치매 예방법 총정리! 뇌 건강을 지키는 최고의 습관
치매 예방하는 법 | 실천 가능한 방법 총정리 치매는 노화와 함께 발병 위험이 높아지는 질환이지만, 올바른 생활 습관을 실천하면 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 치매 예방을 위한 효과적인 방법을 소개합니다. 🧠 1. 두뇌를 활발하게 사용하기 뇌를 자주 자극하는 활동을 하면 신경 세포 간의 연결이 강화되어 치매 예방에 도움이 됩니다. 독서, 신문 읽기, 글쓰기 퍼즐, 체스, 보드게임, 암산 연습 새로운 기술(악기 연주, 외국어) 배우기 🥗 2. 건강한 식습관 유지 뇌 건강을 유지하는 식단을 실천하면 치매 위험을 줄일 수 있습니다. 지중해식 식단: 올리브오일, 생선, 채소, ..
2025. 2. 8.
