반응형 지중해식식단1 건강식단 추천! 40~50대를 위한 선식 & 지중해식 식단 가이드 🛍 40~50대를 위한 건강식단 추천40~50대는 신체 변화가 급격하게 일어나면서 건강 관리가 더욱 중요해지는 시기입니다. 특히 **기초대사량 감소, 근육량 감소, 혈압 및 혈당 관리** 등의 이슈가 발생하기 쉬워, 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 이번 글에서는 선식과 지중해식 식단을 중심으로 건강한 식습관을 추천해 드리겠습니다.🥣 선식: 간편하면서 영양 가득한 선택 선식은 다양한 곡물과 견과류, 단백질을 포함한 분말형 건강식으로, **아침 대용으로 간편하게 섭취 가능**하며 **소화가 잘 되는 특징**이 있습니다.✅ 선식의 주요 장점 소화가 잘 된다 – 위 부담을 줄이며 노화에 따른 소화 기능 저하를 보완 단백질 보충 – 근육 감소 방지에 도움을 주는 단백질 함유.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
