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수면제1

불면증 해결하기 💡 멜라토닌, 수면 습관, 약물까지 완벽 가이드 불면증 해결하는 법: 멜라토닌과 약물까지 완벽 가이드“잠을 자고 싶은데 뒤척이기만 하고…”, “아침에 피곤해서 하루 종일 지쳐…” 이런 고민을 하고 계신가요? 불면증은 현대인들에게 흔한 문제이며, 단순한 생활 습관뿐만 아니라 호르몬과 신체 리듬과도 깊은 관련이 있습니다. 오늘은 불면증을 해결하는 다양한 방법과 함께 **멜라토닌, 불면증 약물**에 대한 정보를 포함하여 깊이 있게 다뤄보겠습니다.📌 1. 불면증이란? 원인부터 알아보기불면증(Insomnia)이란 충분한 수면 환경이 마련되었음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 일찍 깨는 증상이 지속되는 상태를 말합니다.🔹 불면증의 주요 원인✅ 스트레스 - 과도한 업무, 걱정 등이 신경을 과도하게 자극✅ 불규칙한 수면 습관 - 매일 다른 시간에 자.. 2025. 2. 1.
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